Direct aanmelden

Dao Yin & Psoas

Dao Yin, ook wel Chinese Yoga genoemd, is een zachte vorm van Yoga

Dao Yin is duizenden jaren oud en wordt beschouwd als de voorloper van Qigong en alle energetische bewegingskunsten in China.
Het is een zachte vorm van yoga met liggende en zittende oefeningen ( op een yoga matje).
Dao Yin brengt de energiestroom in heel het lichaam op gang.

De Dao Yin oefeningen werken verfrissend, voedend, regulerend en vernieuwend op je lichaam.
Een belangrijk aspect in Dao Yin is dat het een afwisselend ritme van actie en rust heeft.
Dat zorgt voor een zuiverend, verstillend en balancerend effect.

'Ik vind het heerlijk tot rust komen.
Het geeft me een vorm van verdieping; innerlijke 'groei' van mezelf'.
- Wilma-

Het gaat om 'voelend' bewegen.
Adem, met zachte aandacht de beweging ervaren.
Je lichaam steeds meer 'bewonen'.

Het is niet zozeer werken naar een doel; het is een ‘onderweg’ zijn.
In dat proces openen we het lichaam en daarmee de energie stroom.
In jouw tempo en altijd binnen jouw mogelijkheden.

Dao Yin & Psoas is een combinatie van Dao Yin en het ontspannen, in contact komen met de Psoas.
Bewust worden van je innerlijke kern en vandaaruit leven.
We doen dit ( soms ) staand, zitten en liggend op een matje.

De werking van Dao-Yin

Dao-Yin betekent „(Energie) begeleiden (en) richten van je intentie“.

Dao Yin ontwikkelt zachtheid en sterkte.
De toepassing van Dao-Yin maakt de wervelkolom beweeglijker en opent ze als inwendig energiekanaal. Het ontspant het middenrif, versterkt de pezen en verbetert de lichaamsstructuur. Daarenboven kunnen chronische spanningen en energieblokkades in het lichaam opgelost en de inwendige organen ontgift worden. Het belangrijkste aspect van alle Dao-Yin oefeningen is echter de gelijktijdige versterking en ontspanning van de Psoas (lendenspier).

Het hoofddoel van Dao-Yin is het evenwicht van lichaam en geest. De verschillende strekoefeningen openen de meridianen en maken zo inwendige energie vrij. Wanneer men zich van deze energiestroom bewust wordt, wordt men ontvankelijk en energetisch als een kind en gelijktijdig zacht en puur.

Dao-Yin is meditatie in beweging.

Het ontspant het lichaam, kalmeert de geest en maakt de toegang tot het centrum van het lichaam vrij.
Vanuit dit centrum van het lichaam te bewegen en de inwendige energieën in evenwicht te brengen.
Dao-Yin is gelijktijdig een uitstekende opwarmingsoefening.

Dao-Yin hoort bij de oudste en meest veelzijdige oefeningsvormen in de Chinese geschiedenis. Het wordt sinds eeuwen gebruikt voor het ombuigen van ziektes en verouderingsverschijnselen en als therapie voor acute of chronische klachten.

De pezen, de Tan Tien en de Psoas

De pezen
Pezen zijn er in het hele lichaam, daar waar de spieren met het skelet verbonden zijn. De hoofdopdracht van de pezen bestaat erin om beweging en lichaamsstructuur te ondersteunen doordat ze spieren en botten met elkaar verbinden. Pezen kunnen energie opslaan en ontladen in de beweging. Ze bestaan uit sterk bindweefsel. Dit weefsel in geordend in dichte, regelmatige vezelbundels. Hierdoor bezitten de pezen sterkte en tegelijk flexibiliteit. Het samenspel van deze beide krachten vormt de basis van Dao-Yin.

De Tan Tien
De toepassing van Dao-Yin helpt ons om ons werkelijk vanuit ons centrum - de Tan Tien - te bewegen. De basis van de Tan Tien wordt gevormd door de bekkenbotten, die zoals een schaal gevormd zijn. Als we in staat zijn om het gewicht van het bovenlichaam echt in deze schaal te laten rusten, dan verandert de hele structuur van het lichaam.

Psoas

Het belangrijkste zwaartepunt van alle Dao-Yin oefeningen is Psoas.
Als we kijken naar de anatomie dan zien we dat ze een belangrijke verbinding is tussen het onderste deel van de wervelkolom, doorheen het bekken, naar de bovenbenen. Echter Psoas is heel veel meer dan een spier of een verbinding.

Psoas is een weefsel dat ons 'wortelt'.
Het ontspringt uit de kern van ons wezen en aardt ons in de energieën van het leven op aarde.
Gezonde Psoas is vloeibaar, sappig, soepel weefsel. Dynamisch 'expressief' en is als een respons vanuit onze ziel.

Psoas is erg belangrijk met betrekking tot de Dao Yin.
Ze heeft een sleutelfunctie bij de meeste gevallen van musculair onevenwicht.
Psoas speelt een belangrijke rol bij het behouden van het evenwicht in de lichaamsstructuur.
In het oude China noemde men de Psoas respectvol „Standplaats van de ziel“ of „Spier van de ziel“.

Het staat in verbinding met de nieren, het hart en het middenrif, en speelt een beslissende rol in de fysiologie van het lichaam.
Psoas heeft invloed op de functie van de inwendige organen en de energetische toestand van onze hele wezen.
Bovendien vormt ze een beschermende ondersteuning voor de rugkant van de Tan Tien en een bescherming voor de nieren.

Soft & Gentle

Haast en prestatie is uit den boze bij Tao Yin, je beweegt langzaam en precies, vervolgens laat je los en ontspant - "Soft and Gentle".
Deze lessen zijn ideaal voor als je op een zachte manier meer interne kracht wil ontwikkelen.
Dieper wil gronden, je vitaliteit en soepelheid wil verhogen.

Het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn

Door je intentie; ‘inner feeling’ ‘inner seeing’ en ‘inner hearing’;  Mind ( geest) , Adem en Beweging / Lichaam komen samen.
Het stretchen zelf gaat voorzichtig en is niet uitsluitend gericht op de spieren maar ook op de pezen en gewrichten.

Geschikt voor jong en oud.

• Maakt het lichaam sterker en fitter
• Geeft directe vermindering van stress en een kalm, helder hoofd
• Verbetert de bloed- en energie circulatie
• Opent zachtjes en laat 'gestolde' energie die ontstaan is door emotionele en fysieke stress weer stromen.
• Schept ruimte in het bekken en bekken organen
• Versoepelt de hele rug/ wervelkolom

Nieuw Seizoen:

VRIJDAG

Programma

Serie start op Vrijdag 21 Oktober 2022
9.20-10.20 uur
Programma loopt t/m 10 Maart 2023

Wekelijks, behalve 28-10, 18-11, 23-12 , schoolvakanties en officiële feestdagen.

Betaald voor 7 Oktober € 172,50,- incl. BTW
Na 7 Oktober : € 195,- incl. BTW

Betaling kan via betaalverzoek / Tikkie ( 06 53 30 52 00)
Of Bankoverschrijving.
Na betaling is jouw plek gereserveerd.

Nodig: gemakkelijke, loszittende kleding.

Locatie: Padma Middelburg

AANMELDEN/ INFO
desiree@taozeeland.nl
06- 53 30 52 00

 

 

 

 

 

Direct aanmelden