Psoas; de ligging
Ligging van de Psoas-spier
De Psoas (uitgesproken als: So As) bevindt zich op de zwaartekracht middellijn achter de buikspieren diep in de kern van de buik. De Psoas is als een slinger; 'Pendulum’ die zich uitstrekt van de Solar plexus / zonnevlecht ( het gebied boven je navel) naar het bovenbeen. Waardoor het been tijdens het lopen vrij kan 'slingeren'. Het beïnvloedt elk aspect van je gezondheid en ( emotioneel) welzijn.
Meedoen met een PSOAS programma ? Lees meer
Een gezonde, dynamische Psoas is essentieel voor:
- Skelet balans / evenwichtige stand van je algehele skelet.
- Flexibiliteit
- Bewegingsbereik
- Rotatie van de gewrichten.
- Orgaan functie
- Ademen
- Circulatie
- (Bij) Nier gezondheid
- Een goed werkend zenuwstelsel
- Emotionele stabiliteit
- Natuurlijke geboorte
Bovendien helpt het werken met de Psoas om spanningen en een groot aantal spier- en skeletcompensaties gaandeweg te verbeteren. Het verkrijgen én behouden van een soepele, 'sappige' Psoas is van vitaal belang om te herstellen van symptomen en aandoeningen zoals:
- Pijn in de onderrug
- Ischias
- Overmatige menstruatiekrampen
- Spanning en pijn in bekkengebied, bekkenbodem en heup (kom)
- Rugpijn
- Scoliose
- Knie-, nek- schouder- en enkelspanning
- Blaasstoornissen
- Spijsverteringsproblemen
- Seksualiteit ( pijn, moeilijk kunnen ontspannen, genieten)
De Psoas drukt het aangeboren gevoel van veiligheid van een persoon uit. Het is een onwillekeurige spier die instinctief en emotioneel responsief is. De Taoïsten noemen de Psoas ook wel de 'Spier van de Ziel'.
Door middel van bewustwording ( niet van buitenaf), maar door je innerlijk af te stemmen op de Psoas, kan je een diep gevoel van rust, integriteit en 'empowerment ', innerlijke kracht krijgen.
Een gezonde, soepele, 'sappige' Psoas betekent voor veel mensen ook een gezonde rug. De Psoas ligt diep in je lichaam en beïnvloedt voor een groot deel de uitlijning / balans van je bekken en ruggengraat. Het zacht voelen in het bekken, ontspannen van de Psoas, zonder manipulatie; trekken of duwen, hydrateren en voeden zijn de sleutel naar optimale balans. De Psoas heeft invloed op hoe goed je je voelt en hoe je ( weer) kunt ontspannen.
Stijfheid; 'droogte' in de Psoas komt veel voor, ook bij mensen met een actieve levensstijl. Het kan leiden tot fysieke klachten aan o.a. de rug, knieën en heupen. Steeds meer lichaamswerkers onderkennen de belangrijke rol van de Psoas.
De Psoas spiergroep zorgt er voor dat we rechtop kunnen lopen en dat het bekken in balans is. Een ontspannen, soepele, Psoas houdt de wervelkolom soepel en recht. De nieren liggen voor de Psoas. De nieren houden negatieve emoties angst en schrik vast waardoor de nieren koud worden. Een warme, soepele Psoas maakt die emoties vrij.
Bron: Liz Koch ( coreawareness), Inge Maassen ( www.healingdao.nl)
Foto: J. Alzate
